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　　队员们的每日训练安排得满满当当，“一天三练”是雷打不动的常态。清晨6点，天刚蒙蒙亮，训练馆的灯便已亮起，队员们在总教练赵治山的带领下在付村基地慢跑，脚步声整齐划一，呼出的白气在冷空气中转瞬即逝，体能与力量储备就在这晨练中扎实推进；上午9点半，训练切换至技术打磨环节，肌肉线条在汗水的浸润下愈发清晰，赵治山穿梭其间，吼声穿透训练馆，时不时俯身纠正队员的动作，手掌拍在垫子上的声音与队员的呼应声交织；下午3点半，对抗训练与实战模拟轮番上演，双方缠斗中摔倒在垫子上的闷响此起彼伏，没人喊疼，爬起来继续再战，临场应变能力在一次次交锋中不断提升；每周六下午是越野长跑，周日仅一天的休息时间。即便春节刚过，这样的训练节奏也基本保持不变。